​日前，弋阳县总医院清湖分院在辖区瑚琳村举办中医药冬至养生保健知识讲座，周边居民、养生爱好者等踊跃参与。

讲座由卫生院中医药医师主讲，围绕冬至饮食、起居、运动等方面普及实用养生知识。饮食宜温补，推荐羊肉、红枣等温热食物，搭配健脾食材；起居要保暖，早睡晚起，保持室内通风；运动选温和方式，如散步、太极拳，避免寒冷早晨剧烈运动。

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医师还现场指导居民认识地机穴和命门穴，介绍其功效与日常保健方法，互动环节，专家针对冬季手脚冰凉调理、进补注意事项等问题，用通俗语言结合中医药理论解答。

活动结束后，参与者纷纷表示收获颇丰，学到实用养生技巧，希望多举办此类活动。（叶利园）