距离5月18-19日，上饶灵山100越野赛！还有10天！兵马未动，粮草先行；工欲善其事，必先利其器；越野的第一步自然是要准备好装备。

一场越野赛，是一场有氧、无氧及综合能力的比拼赛，也是对智慧和经验的考验。一套必要的强制装备，能够帮助跑者从容地应对复杂的越野赛道和比赛环境，也能更安全地享受越野跑的乐趣，安心地感受灵山的魅力。

上饶灵山100越野赛

强制/建议装备清单

头灯：（配有可更换的备用电池）遇到雨雪雾等能见度不佳的天气时，头灯可改善能见度；进入补给站时应及时关闭头灯，不仅节约电量，也是基本的礼节要求。

冲锋衣：用于保温和隔绝雨雪；供选手应对恶劣天气时使用。

手机：在无人区出现状况时唯一能与外界联系的工具；出发时处于满电状态，带好充电宝；提前保存组委会电话、当地急救电话、紧急联系人电话，有突发情况时可及时联系。

水壶/水袋：赛事过程中随时补充水分，避免出现脱水状态。

急救食物/能量棒/能量胶：赛事过程中随时补充体力。

急救毯：在出现失温或暴晒中暑的危险状况时，包裹反射体温，保持核心体温区体温。

救生哨：求生哨发出的声音能传出非常远范围；遇到迷路等危险状况发生且通讯工具失效时，可用求生哨求救。

注：组委会将于赛前及各检查站检查选手强制装备，强制装备不齐者组委会有权禁止其继续参加比赛。强制装备需全程携带，并接受工作人员在补给站的检查。

距离2024上饶灵山100越野赛，仅剩两周的时间了，是不是已经迫不及待奔向这片自由山野，云海奇石、高山杜鹃正在待你踏寻，你，准备好了吗？你的强制装备，准备好了吗？

赛事信息：2024上饶灵山100越野赛

组织架构：指导单位：上饶市体育局、上饶市文广旅局；主办单位：广信区人民政府、上饶灵山风景名胜区管理委员会；承办单位：广信区教体局、广信区文广新旅局、上饶市广信区灵应山景区管理有限公司；运营单位：广东南方体育发展股份有限公司；协办单位：江西省户外运动协会、上饶市户外登山协会、广东省江西上饶商会、广东领跑体育产业发展有限公司。

比赛时间及地点

（一）比赛时间：2024年5月18、19日

（二）比赛地点：江西省上饶市灵山风景名胜区

比赛线路（路线图正在优化中，终版以赛前最新发布为准）

【100KM组】起点（灵山风景区游客中心）→ CP1（索道上站）→ CP2（灵山玉龙瀑布）→ CP3（猫儿山）→ CP4（岩底）→ CP5（石人殿）→ CP6（祝家村）→ CP7（南峰坑）→CP8（磨岭底）→CP9（严家湾）→ CP10（水竹棚）→ 终点（灵山风景区游客中心）

【50KM组】起点（灵山风景区游客中心）→ CP1（索道上站）→CP2（灵山玉龙瀑布）→ CP3（猫儿山）→ CP4（岩底）→ CP5（猫儿山）→ 终点（灵山风景区游客中心）

【30KM组】起点（灵山风景区游客中心）→ CP1（索道上站）→CP2（灵山玉龙瀑布）→ CP3（猫儿山）

【体验组】起点（灵山风景区游客中心）→东角山→终点（灵山风景区游客中心）